co wtedy

z suplami u mnie dobrze , wiele na ich temat wiem i co jakis czas korzystam ;) no xplode stara wersja nic nie kopła jedynie uczucie syta w brzuchu miałem ;p . No za 3tyg zrobie cykl i zaopatrze sie w nitrobolon energizer zobaczymy jak to wtedy wyjdzie ;)

[...] to podalem przyklad) to ma kure***sko duzo niedowagi !!!!! i jak moze miec ponad 40 cm w lapie ? a jesli anwet by sie tak zdarzylo( moze 1 przypadek na 100 000) to pewnie wtedy odpowiednio w udzie ma ze 42 cm .. a lydke to chyba 25 cm ( to przyklady) pozdrawiam ........... bez obrazy takie moje zdanie oparte na doswiadczeniu w tym sporcie [...]

masz 2 wyjscia. Albo jedz co tam podadza,ale niech to beda jak najzdrowsze rzeczy:jakies saltki,chudsze miesko,ryba itp. Wybieraj mozliwie najlepiej. Ciacha sobie odpusc,ewentualnie zjedz jakis owoc. No i chyba macie tam jakies przerwy i mozliwosc zjedzenia cos wiecej niz tylko 1 posilek na iles tam godzin? 2 wyjscie: bierz ze soba pojemniki z [...]

[...] na treningu czy to boksu czy kicka. Technik wyczytanych z artykulow nie cwicz sam w domu bo tylko nabierzesz od tego zlych nawykow, to wszystko pokaze Ci trener na treningu i dopiero wtedy bedziesz mogl sobie to utrwalac w domu - nie przejmuj sie tym ze pojdziesz na trening zielony bo treningi sa wlasnie poto zeby czegos na nich uczyc. PZDR

a wiec tak po dluzszej przeriwe najpierw potrenuj na sucho jak roztrenujesz miesnie i wrocisz do jako takiej formy to wtedy bedzie czas na suple zma wez apteczne-nie podniesie tescia ale wspomoze regeneracje poprzez glebszy sen jesli masz 22-23 lata kup sobie tribulusa aby wspomoc jajka co do kreatyny to zalezy od kasy jesli chcesz mono trec [...]

[...] szybko. Nie ma czegos takiego jak szpagat w miesiac (jak lubia obiecywac sprzedawcy na allegro). Wypracuj sobie okreslony czas na rozciaganie - np. 15 min. po treningu. I wtedy na spokojnie robisz swoje. Lepiej jest zrobic jedno cwiczenie na spokojnie, niz 4 na chybcika. Mi dojscie do szpagatu zajelo rok ( okolo godzina rozciagania dziennie). [...]

[...] ale wynika to chyba z tego ze już kiedyś miałem taką ławkę i w zasadzie mogłem na niej ćwiczyć wyłącznie klatkę a potrzebowałem jeszcze coś pomocnego przy robieniu barków, wtedy jak masz ruchome stojaki i w miarę wysokie to sobie je ładnie ustawisz, wyciskanie ba barki to z dużym ciężarem nie przelewki i jak nie masz pomocy to dobrze jest mieć [...]

[...] gdybyś porozmawiał z matką. Masz 16 - to odpowiedni wiek, aby rozpocząć przygodę z siłownią (wcześniej nie polecam). Możecie także pójść do trenera/lekarza i zapytać, wtedy odpowie wam, że jeśli nie ma przeszkód zdrowotnych to rozsądny trening z odpowiednią techniką jest jak najbardziej wskazany. Co do tego, że zostaniesz "kulturystą" [...]

[...] związek piłki nożnej. Krótko mówiąc - albo zawodnik dogada się z klubem i dostanie odcinek zwolnienia, albo musi minąć 12 miesięcy od ostatniego meczu w którym grał i wtedy może zmienić klub bez konsekwencji. I jeszcze ważna uwaga - podczas jednego sezonu zawodnik może zmienić klub dwukrotnie (być zawodnikiem 3 różnych klubów), ale tylko w [...]

[...] mierze i za chu.ja tyle niemam!u mnie jest 36,8! biore 4 tabletki chinskiego clenu 0,04mg 4 razy dziennie. towar jest 100% pewny. mam klopoty ze spaniem, drza mi rece i jakos tak szybciej pukawa nawala, ale ta temperatura prosze o pomoc co robie nie tak z gory dzieki beda sogi. a laszczak ty odrazu dostajesz bo wtedy nie umialem dawac Misiu :D

Jak to do przodu to chyba ok? a co do brzucha też mam nadęty a to może być wina (z mojej obserwacji) tego iż kiedyś byłeś grubszy, schudłes i znów przytyłeś wtedy tak odstaje on ^^ Od poniedziałku jade trening redukcyjny więc ci moge powiedzieć czy zniknie takie coś ^^

Jeśli pytasz jak brać gainera to znaczy że nie masz dobrze ułożonej diety... bo gainer to jej uzupełnienie, pijesz wtedy keidy CI brakuje węgli/białka w diecie, np. nie amsz czasu na przygotowanie ryzu/makaronu/kaszy + jakis cyc z kury/ tunczyk, pijesz gainera... Druga sprawa, jak długo ćwiczysz? co to znaczy "ćwicze od jakiegoś czasu" ? [...]

[...] plansza(tzw puzzle) a pod nia wykladzina i goly beton, przez co amortyzacja jest na minimalnym poziomie. Trenowalem pol roku i nie odczuwalem rzadnych skutkow w kolanach i wtedy sie zaczelo, kolana na treningach zaczynaly puchnac a bol uniemozliwial kulanke na takim boziomie jakbym chcial. Od tamtej pory na kazdym treningu staram sie miec [...]

[...] nie bedziesz czuł cięzkości, to możęsz wrzucić przed jakieś tłuste ;-) Szynka, nie wiem z czego robiona ;-) Dobrze mniej wiecej oszacować składniki i stworzyć swój produkt, wtedy prosto wliczyć w michę ;-) Co do sszkoły - polecam placki nie wiem czy jadłeś płatki owsiane, jaja, rodzynki, migdały banan mieszasz i na patelnie na kapce oleju ;-) [...]

Hmm z tymi posiłkami to rację masz, po przeanalizowaniu to mógłbym tylko odciąć kolację. Wtedy godziny posiłków lekko bym przesunął i moją kolacją byłby posiłek po treningu. Co Ty na to? Oczywiście, że kurę będę zmieniał na różne ryby i tłustsze mięsa ale w diecie niech kurok będzie wpisany :). Pozdrawiam. [...]

witam, a Czy istnieje mozliwosc aby cwiczyc 3 razy w tyg? efekty sadze ze napewno gorsze niebeda a przy okazji troche planik zmienisz bo cwiczac caly czas jednym to bezsens. Pon : Klata + Triceps Wto : WOLNE Sro : Plecy + Biceps Czw : WOLNE Pią : Nogi + Barki no i wtedy weekend wolny pozostaje:) Co ty na to?

[...] komplet badań hormonalnych przed końcem "cyklu" powtórka bo w każdym innym sorcie tego wynalazku jest co innego wsypane jedni mają wybita prolaktynę , inni estardiol jeszcze inni zbity estradiol do zera tak więc ok 10 dni przed koncem brania tego cuda powtórka badań i je tutaj wrzucisz , wtedy pomożemy ci dobrac leki abyś mógł wrócić do normy

No takie melanże są the best. Konkrentna z***eczka, oporowe dziabanko i na drugi dzień czujesz jakbyś sie narodził na nowo. Też jestem zwolennikiem takich imprez. Najlepsze są na działce jak sie juz ciepełko zrobi. Wtedy grillik dopoki jest jeszcze świadomosc a pozniej opór i budzisz się rano i najlepsze są momenty jak sobie powoli przypominasz co [...]

Nie zgadzam się. Warzywa jak i tłuszcze bardzo długo zalegają w żołądku, dlatego nie powinno się ich spożywać przed treningiem. Testowałem na sobie. A co do pytania, to tak jak kolega wyżej, albo jeśli uważasz, że nie masz, aż tak wiele fatu, wtedy idz w mase, rób dużo aerobów ewentualnie interwałów, a tłuszcz również zniknie.

ja maxa sprawdzam raz na miesiac, lub po zakonczonym cyklu treningowym. Wydaje mi sie to wtedy najbardziej miarodajne jak rowniez nieprzeciazam w ten sposob stawów. A co do podejscia siłowego to chyba czujesz podczas kolejnych treningow ze sila rosnie (np odczucie jak by cieżar był lżejszy). Na koniec dodam że też niespotkałem się jeszcze z tym [...]